gryf prosty

[...] zajrzeć na pierwszą stronę? Tam masz napisanę ile mam lat jaki mam sprzęt itp. A co do ćwiczeń to myslałem właśnie nad FBW z tym że tak jak mówię mam 2 sztangi i jeden gryf prosty + 30kg obc , Może to i mało kg ale dla mnie póki co wystarczy ;) , Chcę aby trochę w klatę poszło :D. A masz jakiś spis składników które mam jeść na co dzień? I [...]

[...] na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko,monohydrant, lglutamina, carbo [...]

nie sprzedam gryfu w takiej cenie, jest tańszy już o 50% od ceny na stronie producenta, a gryf prosty tańszy o 100zł dalej aktualne, czy są jacyś chętni na sprzęt ? zapewniam szybką wysyłkę Zmieniony przez - sprzedaz6 w dniu 2012-09-14 14:08:22

I czy 800zł starczy mi na sprzęt na początek ? Dodam , że mało wyciskam dlatego nie potrzebuję 80kg nakładu. Co trzeba mieć aby zacząć ćwiczyć ? Gryf prosty , łamany , ławka do ćwiczeń , hantle , obciążenie + ewentualnie wyciąg ? Taki sprzęt wystarczy dla amatora ?

W tym budżecie jeśli chcesz uzyskać możliwie dużo możliwości celowałbym w np: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html >> [...]

Dobra, dzięki. Jeszcze mam takie pytanie niezwiązane z fbw ale może mod się nie obrazi :D Otóż szukam sobie właśnie jakiejś ławki z marbo/keltona. Gryf prosty mam 180cm. Jak na niego załaduje obciążenie to mogę spokojnie założyć na stojak który ma np. 120cm lub 105cm rozstawu? Jaki w ogóle rozstaw stojaków jest najlepszy do takiej sztangi?

podstawa to gryf(prosty, łamany), ławka regulowana, drążek, hantle i dużo obciążenia. Kupowanie atlasu jak dla mnie to nieporozumienie.

Bic 30 Waga 50 Wzrost 160 Cel Masa. Problem ze zdrowiem:Brak Sprzet,Hantla,Lawka gryf,prosty, obciazenie, itp. Klata okolo 88 Wiek 15 lat Zdjęcie, Mam tylko 1 co widac 1 reke ale powinno styknac. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/418438_359532250794438_1182246932_n.jpg Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-09-05 [...]

[...] sciaganie drazka wyciagu do karku siedziac front lat pulldowns = ? pewnie to co wyzej tylko do klatki wioslowanie siedzac ( na wyciagu) uginanie przedramion stojac ( gryf prosty) uginanie ramion na modlitewniku uginanie sztangielek siedzac(naprzemienne) Piatek klatka/triceps wyciaskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej wyciskanie na [...]

[...] : Masa Staż treningowy na słowni : ponad 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka bez skosu, gryf prosty, łamany, hantle, laweczka do brzuszkow,drazek Dieta : bilans na+,staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne : uniemozliwienie cwiczen nog z powodu [...]

jest, http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17992-Gryf-prosty-30-mm-218-cm-wzmocniony-MW-G218-EX-GL-Marbo-Sport.html edit: Maksymalne obciążenie 200 kg hmmm Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-03-26 19:31:40

a sam gryf prosty można kupic? Ze Szczecina jestem;]

To co proponujesz? Mam hantle gryf prosty i łamany lawke do wyciskania na klate(skos dol/gora, poziom) Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-11-11 21:59:02

[...] sztangi siedząc 4x10-8 2. Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami 3x10-8 3. Wznosy ramion w opadzie tułowia 3x10-8 4. Podciąganie sztangi w opadzie 3x10-8 5. Martwy ciąg 3x10-8 ćwiczyłem na takim planie ale to chyba za mało więc pomóżcie mi z sprzętu mam do dyspozycji ławke gryf prosty i łamany sztange i 70 kg obciążenia niedługo dokupie drążek

Czyli najlepsza będzie ławeczka sama w sobie ze stojakami oddzielnymi pod sztangę które będzie można wykorzystać do przysiadów. Drążek do ściany ( jeśli nie będę miał problemu z montażem do ściany, nie moje mieszkanie) Hantle( ceny sprawdzę) Gryf prosty i łamany. No i oczywiście obciążenie żeliwne. Dzięki za pomoc i fachowe rady ;) Zmieniony [...]

drogo maja tego thorna w tym sklepie do ktorego link podales, tutaj - http://sport.mlo.pl/product_info.php?cPath=164_30_62_65&products_id=192 jest o 150 zł taniej, poszukam jeszcze albo potarguje sie z nimi zeby do 700 mi obnizyli to kupie a zaoszczedzona kasa na gryf prosty i lamany pojdzie :P

[...] narzędzia? Pozdrawiam Więc tak na początek mogę Ci polecić właśnie zestaw Home Tryton IV, w zestawie znajduje się ławka + stojaki, modlitewnik i zestaw obciążenia i gryfów. Gryf prosty jest niezbędną rzeczą do ćwiczeń i z łatwością przewieziesz go w prawie każdym samochodzie. Jeżeli chodzi o ławkę Heavy Tryton to w zupełności wystarczy [...]

Co jeszcze ci zostało? Ja za parę dni dostanę kasę to może jakieś obciążenie kupię i gryf prosty też by mi się przydał.

po ile gryf prosty?

gryf prosty czy lamany?